◇■◇ フルフルーズの事勿れ主義 ◇■◇　

しゃーきみこです。
私もジムに週２、３回通ってます。
時間がある時に体質改善！！
脱！虚弱。筋肉付かなきゃっ！

ダイエットもありますけど、
今一番意識して目指してるのは基礎代謝を上げるコト。
皆さんはいくつありますか〜？
私の体重計には基礎代謝も出るんです。
私は、１１５５〜１１７５ぐらいをウロウロ。
目指せ１２００なんですけど、
そうそう基礎代謝って上がらないんですよね。
１１８０にまずは行きたい

・・・・書いているウチになんだか、
基礎代謝が気になってきました。
ネットで調べてみよう。
おお！いいページ発見！！
あ〜！私平均以下だっ
「1日の総消費エネルギー量のうち、基礎代謝量は約70パーセントを占めています。 」
なんだと〜
＊＊＊とくに7項目以上当てはまる人は基礎代謝が低いといえます＊＊＊

1. 体温が35.9℃以下である。
2. 月経不順である。
3. 手足が冷える（冷え症）。
4. 疲れやすく、朝まで疲労が残る。
5. あまり汗をかかない。
6. 少し食べただけですぐ太る。
7. 肩こり、腰痛がある
8. 普段、体を動かすことが少ない
9. 顔色が悪い
10. 血圧が低い。

あああ！ほぼ該当します・・・。
ああ早く年齢相応の基礎代謝になりたい。
ではいまからジムでヨガと筋トレとマッシィーンしてきます

あ！私が見たページです。宜しければ
http://www10.plala.or.jp/GONSON/kisotaisya.html

エリちゃん！
基礎代謝を高めるダイエットはリバウンドが少ない
だって！コレだよ〜。